À propos du cours
Le Yin Yoga (yoga doux des fascias) te permet de mieux ressentir ton corps et de laisser ton esprit se détendre, afin d’échapper au stress du quotidien.
Déroulement typique du cours :
Méditation d’ouverture sur différents thèmes (philosophie, MTC, nature) pour arriver et se recentrer
Pranayama (exercices de respiration)
Mobilisation et échauffement des articulations, éventuellement Qi Gong
Enchaînement de différentes postures (asanas), tenues passivement 3 minutes chacune, suivies d’1 minute d’observation des sensations
Accompagnement possible par des points d’acupression ou un massage des fascias avec une balle
Shavasana (relaxation finale)
« Yin Yoga is simple but simple does not mean easy » (Bernie Clark)
Votre coach
Blanche Leyder
Je m’appelle Blanche, j’ai 62 ans. Mon parcours dans le yoga a commencé il y a un peu plus de 13 ans et m’accompagne depuis. Le yoga m’a aidée à mieux connaître mon corps, mon esprit et mon âme, et il a été particulièrement précieux pour moi lors de périodes de vie difficiles.
Au fil des années, j’ai suivi différentes formations, notamment en yoga méditatif, Yin Yoga, Hatha Yoga, sonothérapie, acupression, médecine traditionnelle chinoise (MTC), et j’ai récemment commencé le Qi Gong. Il y a deux ans, j’ai décidé de proposer des cours de Yin Yoga chaque semaine. J’ai également eu la chance d’y rencontrer Anne, qui a rejoint mon cours, et c’est ainsi que cette collaboration est née.
Qu’est-ce qui caractérise mon cours de Yin Yoga ?
Ton corps – ton yoga.
Chaque corps est unique, c’est pourquoi j’adapte les exercices à tes besoins et à ton niveau.